Programme Musculation : Le Guide Scientifique Complet
Créez un programme musculation efficace basé sur la science : volume optimal (10+ séries), fréquence (2x/semaine), surcharge progressive. Guide validé par les études.
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Le Blog Odyn
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Suivi de progression en musculation : synthèse complète pour optimiser tes résultats
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Pourquoi la prise de masse trop "fat" sabote tes gains musculaires
Les surplus caloriques massifs détruisent ta progression. Découvre pourquoi +200-400 kcal/jour bat la dirty bulk, avec 12 études à l'appui.
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